Правила безопасности во время знойной погоды: советы от МЧС Дагестана
Во избежание несчастных случаев МЧС Дагестана напоминает жителям и гостям региона правила личной безопасности во время знойной погоды:
- соблюдать питьевой режим. Необходимо выпивать 2–3 литра воды в день;
- Стараться не находиться на солнце с 11:00 до 16:00;
- избегать физических нагрузок при температуре выше 25 градусов;
- носить лёгкую одежду и головной убор из натуральных тканей;
- пользоваться солнцезащитными средствами;
- избегать тяжёлой и жирной пищи, лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
При появлении симптомов перегрева (сильная жажда, головокружение и головная боль, тошнота, повышенная утомляемость, покраснение кожи) необходимо немедленно переместиться в прохладное место, выпить воды и при ухудшении состояния, вызвать помощь по единому номеру "112".
