Тепловой удар — опасное состояние, возникающее в результате длительного воздействия высокой температуры и недостатка жидкости в организме.

Профилактика солнечного и теплового удара заключается в соблюдении следующих правил, которые помогут сохранить ваше здоровье:

- Одежда должна быть легкая, светлых тонов, изготовленная из натуральных материалов;

- В период с 11 до 16 часов запрещено пребывание под прямыми солнечными лучами;

- Питьевой режим должен быть усиленным;

- Не переедать и не создавать дополнительную нагрузку на организм в целом;

- Снизить риск обезвоживания поможет прохладный душ, смачивание лица, рук, ног водой;

- Необходимо защитить голову от прямых солнечных лучей (шляпы, панамы, косынки светоотражающих оттенков).

Берегите себя и будьте здоровы!